Le 13 janvier, c’est la journée mondiale de l’hypersensibilité.
Les hypersensibles empathiques sont très perméables aux autres, à leurs émotions et leur environnement. Un trait de personnalité qui peut s’avérer handicapant.
« Blinde-toi », « tu ne vas pas pleurer pour ça quand même », « tu prends trop les choses à cœur », « arrête de ruminer »… Si on vous fait ces remarques – pas franchement utiles – très fréquemment, vous êtes peut-être hypersensible. Pas de panique : il ne s’agit pas d’une pathologie, mais d’un trait de personnalité qui serait partagé par près 30 % de la population.
Contrairement aux idées reçues, l’hypersensibilité – dont c’est la journée mondiale ce vendredi – ne se résume pas à des crises de larmes intempestives. « Les hypersensibles sont perméables aux autres, à leurs remarques, leurs émotions et à leur environnement.
Ils ressentent ce que l’autre ressent, au même titre que si c’était eux. » Touchés profondément et durablement par les autres et les injustices, « ils sont aussi très sensibles au niveau sensoriel »
Une éponge émotionnelle
Des caractéristiques qui peuvent vite transformer leur vie en enfer. Ne plus supporter les éclats de rire d’un ami lors d’une soirée, ruminer toute la journée après une remarque déplacée d’une collègue, se faire aboyer dessus par un homme dans le métro et fondre en larmes aussitôt sorti de la rame : la vie d’un ou une hypersensible peut être pénible. « L’hypersensible ne va pas savoir faire la distinction entre l’émotion de l’autre et sa propre émotion ». Quand une personne n’a pas conscience de son hypersensibilité, elle la subit, Et peut alors s’en rendre littéralement malade. « A force de repérer beaucoup d’informations, les personnes hypersensibles sont saturées, débordées et épuisées. » Des comportements addictifs et des troubles du comportement alimentaire peuvent même découler de ce trop-plein d’émotions.
Distinguer ses émotions de celles des autres
L’idée n’est donc pas de se couper de ses émotions, mais de mettre des mots dessus et de les comprendre.
Par exemple, beaucoup d’hypersensibles n’osent pas affirmer leur colère par peur du conflit.
Acceptée et comprise, l’hypersensibilité peut même devenir une force, tant sur un plan personnel que professionnel. Repérer le mal-être de son enfant qui assure pourtant que tout va très bien, comprendre en un coup d’œil si la candidate qu’on a en face de nous a vraiment envie d’avoir le poste grâce à de petits détails, être une écoute – vraiment – attentive pour cet ami qui vient de se faire quitter sont autant d’atouts pour les hypersensibles qui se connaissent et s’assument.
Une fois que la personne hypersensible gère cette perception très accrue, elle a une longueur d’avance par rapport aux autres.
Voilà ce que vous pouvez répondre la prochaine fois qu’on vous dit que vous êtes trop sensible.
Source: www.20minutes.fr